Indice de consejos

• Conducir en Guatemala • En clima cálido • Viaje sin imprevistos • Planifique sus vacaciones con la red • Derechos de los no fumadores • La elección de la agencia de viajes • Las nuevas medidas (aeropuerto • Haga sus vuelos más tolerables • Cómo obtener la tarifa aérea • Viajeros de cuidado • Hospedarse en una casa de familia • Mapas para despistados • Mal de altura • Precauciones para tomar el sol • Descansar y comer bien • Descanso en el verano • De vuelta a lo natural • Viaje vacunado • Viajar con niños

El tráfico en la Ciudad de Guatemala es congestionado en las horas pico, principalmente en las entradas o salidas a la capital. Durante el día también encontrarás congestionamientos en la ciudad pero éstos generalmente son mucho menores. En el interior del país existe una red de carreteras pavimentadas a todas las ciudades importantes.

A continuación te damos algunos consejos para transitar en el país de la eterna primavera:

En el Centro Histórico y en la Zona Viva (zona 10) utiliza los parqueos públicos, que abundan en la mayor parte del área urbana. También existen en centros comerciales, en los cuales generalmente son gratuitos. Algunas zonas poseen un sistema de parquímetros.

• Para viajar al interior, dependiendo del lugar al que te dirijas, puede que necesites un vehículo de doble tracción. Averigua antes de emprender tu viaje.
  
• Si viajas al interior, te recomendamos hacerlo de día. Ello te permitirá apreciar los paisajes de este bello país.
  
• Atiende las señales de precaución, ya que las carreteras tienen cierto grado de dificultad por ser un país de montañas. Por lo cual hay algunos tramos con pendientes pronunciadas y puentes angostos. Conduce con cuidado si llueve.
  
• Antes de internarte en lugares apartados cerciórate de tener suficiente combustible. Sin embargo, encontrarás estaciones de servicio prácticamente en todas las ciudades y pueblos señalados en los mapas
  
• Cierra bien el automóvil cuando desciendas de él y no lo dejes sobre la carretera si piensas alejarte un buen trecho.
  
• Antes de emprender el viaje por el interior del país, consigue un mapa de carreteras. Esto te facilitará la ubicación de los sitios más interesantes.
  
• Si viajas por tierra, aprovisiónate de botellas de agua y algún bocadillo, especialmente si vas a internarte en lugares apartados de las carreteras principales.

Cuando se viaja a un lugar de clima cálido lo ideal es llevar un equipaje ligero y variado. Los trajes de baño, pareos y pantalonetas no pueden faltar, así como tampoco una gorra, pañuelo o sombrero, ya que el sol suele ser agresivo con el cabello. Es importante no olvidar el protector solar, el cual debe ser de alta graduación, también es aconsejable llevar una crema hidratante a base de aloe.

Las sandalias y zapatos de agua son útiles, tanto para el área de las piscinas que suele ser resbalosa, como para la playa ya que en ocasiones las conchitas y otras plantas marinas pueden causar molestias en los pies. Además, por higiene es mejor llevarlos siempre.

Nunca está demás llevar ropa un tanto elegante, ya que no faltará la ocasión para utilizarla.

Ya en la playa no olvides unos lentes de sol, una botellita de agua pura y repelente de insectos. Tampoco te expongas demasiado a los rayos solares y cuando salgas del mar no olvides darte un duchazo, la sal agrieta y reseca la piel.

Si eres de las personas que disfrutas con la vida marina lleva contigo una careta, también puedes alquilar un equipo con esnórquel, generalmente no es alto el costo.

Lleva una mochila o bolsa impermeable para guardar tu equipo fotográfico, ten presente que el agua y en especial la sal pueden dañarlos irremediablemente.

En muchos de estos lugares puedes comprar una cámara desechable con protector contra el agua, las fotos salen bien y no te privas de guardar un recuerdo de esos momentos.

Tomarse un bocadillo y una bebida no alcohólica antes de emprender un viaje en avión, puede reducir el riesgo de encontrarse en una situación de emergencia a bordo, según un estudio presentado en las Sesiones Científicas 2000 de la Asociación Americana del Corazón, realizadas en Nueva Orleáns.

Existen muchos informes que indican que las emergencias médicas a bordo se generan a un ritmo de una persona por entre cada 800 y 1,900 vuelos, señala el principal autor del estudio, el doctor Makoto Matusumura, de la Escuela Médica Saitama de Japón.

Más de la mitad de estos casos implican pérdida de conciencia o desmayo y ataque cardíaco. Se han atribuido a la ansiedad, el medio ambiente en la cabina, la deshidratación, el consumo de alcohol y permanecer sentado mucho tiempo como causas de estas emergencias.

Este estudio es el primero que evalúa el papel de la alimentación y los fluidos a la hora de evitar desmayos y ataques cardiacos en los pasajeros de los aviones. Los investigadores indican que comer y beber (una bebida no alcohólica), antes de embarcar aumenta el volumen de sangre en la circulación del organismo y es el método más simple para que los pasajeros eviten emergencias en los vuelos, especialmente aquellos con problemas de hipertensión o alteraciones vasculares.

Los investigadores señalan que los desmayos y las emergencias pulmonares pueden tener relación con un cambio en la circulación sanguínea. La baja presión de la cabina en elevadas altitudes pueden hacer que los conductos sanguíneos de la circulación periférica y los órganos se expandan en un intento del organismo de aumentar el abastecimiento de oxígeno. Sin embargo, la cantidad de sangre bombeada por el corazón sigue siendo la misma. Por ello, todos los pasajeros de un avión, desde los niños hasta los ancianos, pueden registrar una reducción relativa del oxígeno en la sangre de su organismo. Europa Press.

Fuentes: www.tutopia.com y www.viajesvenezuela.com/

Cuando planifique un viaje no sólo ha de tener claro el destino sino el transporte y los diferentes lugares en los que pernoctará. Tan importante como estos parámetros es la planificación integral de su viaje, o en otras palabras saber dónde dormir, a qué hora sale su transporte, así como conocer qué clase de clima tiene el lugar de destino, cuál es el cambio de moneda o bien, cuál será el botiquín mínimo que necesitará.

Con los avances tecnológicos el mundo se ha hecho cada vez más pequeño, prueba de esto es Internet, ya que a través de la Red usted obtendrá los datos de cualquier país para planificar su viaje.

En la Red encontrará una amplia serie de webs desde los que obtendrá respuestas a interrogantes tales como:

Seguridad
http://www.fieldingtravel.com/dp/index.jspl
En esta dirección encontrará información acerca de aquellos destinos que pueden resultar peligrosos, listado por países.

Se trata de un web imprescindible para que se informe de todas las cuestiones relacionadas con su seguridad. Todos los datos que logre obtener están descritos de forma práctica y sencilla.

Turistas discapacitados
http://www.fieldingtravel.com/dp/index.jspl
En estas páginas obtendrá información interesante entre consejos, destinos y sugerencias para las personas con discapacidades físicas que realizan turismo. Una excelente iniciativa.

Tipos de cambio
http://www.super.net.mx/tipos/
Con la ayuda de este web realizará conversiones entre los valores de diferentes monedas. Es una buena forma de saber con cuánto dinero contará para llegar a su destino.

Condiciones climáticas
http://www.weather.com/twc/homepage.twc
Si desea saber las condiciones meteorológicas del lugar al que se dirige, nada mejor que visitar este web.

Requisitos sanitarios
http://www.intmed.mcw.edu/travel.html
Información sobre vacunas, además de temas sanitarios y consejos médicos para su viaje.
Como puede ver, la Red tiene toda la información para ayudarle a planificar sus vacaciones. Existe un sinnúmero de webs dedicados a este tema, es sólo cuestión de que se sumerja en el ciberespacio y localice tanto su destino final como la información correspondiente. Lo animamos a viajar a lo largo y ancho de Internet.

Los derechos de los pasajeros que no son fumadores durante los vuelos internacionales son limitados, pero existen.

Según las leyes de los Estados Unidos, está prohibido fumar en todos los vuelos que operan dentro de ese país, excepto aquellos desde y hacia Hawai y Alaska, cuya duración es mayor a seis horas.

Esta ley se aplica en los segmentos de rutas dentro de los Estados Unidos de los vuelos internacionales, tanto para aerolíneas americanas como para extranjeras. Pero no aplica en los vuelos internacionales sin escalas (de líneas aéreas extranjeras y americanas), mientras sobrevuelan el espacio aéreo de los Estados Unidos.

Un pasajero que no fuma y decide volar en una aerolínea de los Estados Unidos durante un vuelo internacional, tiene los siguientes derechos:

• La aerolínea debe asignarle un asiento en la sección de no fumadores si el pasajero lo ha solicitado, aún si ello significa ampliar esta sección. Pero la aerolínea no tiene la obligación de asignarle asiento en zonas específicas (ventana o pasillo), o junto a las personas quelo

acompañan.

• El personal de la aerolínea encargada de atender a los pasajeros del vuelo deben indicar a los fumadores que está prohibido fumar en la sección de no fumadores. No obstante, éstos no pueden evitar que el humo se desplace hacia el área de no fumadores.

• Se prohíbe fumar mientras el avión se encuentra en tierra y cuando el sistema de ventilación no está trabajando completamente. La aerolínea no está obligada a ofrecer una sección para fumadores. Además, ésta es libre de prohibir fumar en algunos o en todos sus vuelos.

Fuente: viajesvenezuela.com

Muchas veces por la falta de tiempo dejamos para último momento la elección de la agencia de viajes, y esto puede ocasionarte ciertos contratiempos. Si bien es cierto que todas realizan operaciones similares, no todas lo hacen de manera igual. ¡Ojo!

Como agente de ventas de pasajes necesitas una persona que se encargue de ofrecerte rapidez y seguridad. Pero lo más importante es su papel de agencia de viajes. Presta atención a este valor agregado o servicio, porque es el que debes tener en cuenta, principalmente, cuando te decidas por una. En este sentido se trata de que te asesore profesionalmente para diseñar tu itinerario y elegir los mejores hoteles, servicios, conexiones o paquetes, de acuerdo a tus necesidades y presupuesto.

A continuación encontrarás una lista de aspectos que debes evaluar antes de tomar una decisión:

• El servicio debe ser eficiente pero sobre todo, confiable. En algunas ocasiones los viajeros se quejan que al llegar a su destino el hotel es distinto a como se los ofrecieron o es otro.

• Busca un servicio personalizado y especializado. Evalúa si el personal que te atiende es el idóneo. Tu agente de viajes también debe asesorarte sobre la mejor época del año para viajar al lugar de tu elección, así como clima, vacunas, trámite visa y consejos que te permitan disfrutar mejor de tu viaje.

• Ten en cuenta que el papel de la agencia como intermediario consiste en cuidar tus intereses.

• Un aspecto importante es la neutralidad con la cual trabaja el agente para manejar los arreglos del viaje.

• Busca una agencia que se mantenga actualizada sobre las diversas conexiones, paquetes, destinos y servicios que puedes contratar, así como tarifas y descuentos que puedes obtener.

• Considera los servicios que te ofrecen y si no estás convencido, busca otra opción. Recuerda que para ello necesitas hacer tu contacto con anticipación.

• Si no tienes idea de qué agencia podría ayudarte, pide recomendaciones a parientes y amigos. Ellos te podrán decir en cuál han recibido mejor servicio.

• Finalmente, aprecia el valor de tu agente de viajes. Como ves, una buena agencia puede ayudarte a resolver tus dudas y anticiparte unas alegres vacaciones.

A quí, en el Aeropuerto Internacional La Aurora, así como en los aeropuertos de todos los países, las medidas de seguridad se han incrementado. Entérate para no tener contratiempos y evita empacar artículos que puedan ser decomisados.

• Preséntate al aeropuerto tres horas antes de la salida del vuelo.

• Únicamente puedes llevar como equipaje de mano una maleta carry on y un artículo personal (bolsa, maletín, lap-top o attaché).

• Todos los artículos de seguridad como computadoras portátiles, agendas electrónicas y teléfonos celulares serán objeto de una inspección adicional. Prepárate para sacar la lap-top de tu maletín.

• El equipaje de mano será revisado en varios puntos de seguridad.

• Los menores únicamente pueden viajar solos si se paga el servicio de asistencia.

Qué no puedes transportar

Cohetes, estrellitas, pólvora, aerosoles, líquidos inflamables, combustibles, armas, municiones, fósforos, hielo seco en cantidades mayores, cuerdas grandes, hilo de pescar y cintas adhesivas.

Tampoco se pueden llevar cuchillos, navajas, cortaúñas con navajas, tijeras, pinzas con punta, tenedores de metal, picahielos, machetes, hojas de afeitar, ganchos de ropa grandes, limas de metal, destapadores y cualquier otro objeto punzocortante de cualquier tamaño o material y baterías de todo tipo.

Algunos equipos deportivos, como bates de béisbol, palos de golf, tacos de billar, palos de hockey y de sky, no se pueden llevar a bordo del avión.

En el caso de que necesites llevar alguno de estos artículos debes incluirlo dentro de tu equipaje facturado. Los artículos decomisados son devueltos únicamente al propietario en la Dirección General de Aeronáutica Civil y es necesario entregar la contraseña.

Qué sí está permitido

Navajas de afeitar de seguridad (incluidas las desechables), cortaúñas, jeringuillas (con certificado médico), rizadores de pestañas, pinzas de cejas, bastones y paraguas.

Y por último, conserva el equipaje bajo tu custodia todo el tiempo. Equipaje desatendido será considerado un riesgo de seguridad y podría ser recogido y desechado por las autoridades.
Si tienes dudas con respecto a un objeto, consulta a la línea aérea en la que viajes.

El incremento de medidas de seguridad en los aeropuertos es incómodo para los pasajeros. Sin embargo, evita las molestias siguiendo estos consejos.

• Minimiza la oportunidad de que tu vuelo sea demorado, volando temprano o a una hora que no sea de mucho tráfico.

• Evita viajar en las horas pico de los hombres de negocios: de lunes a viernes entre las 6:00 y 9:00 horas y desde las 16:00 hasta las 19:00 horas.

• Para hacer tus conexiones utiliza, si te es posible, aeropuertos secundarios o más pequeños.

• Prueba vuelos regionales o de tarifas bajas.

• Si viajas a Europa o a Asia en clase económica, hazlo en aerolíneas multinacionales. Estas compañías suelen tener mejor comida y asientos más confortables.

• Utiliza vuelos que ofrezcan sistemas de entretenimientos individuales en clase económica. Entre las compañías que tienen pantallas individuales en algunos de sus aviones están: Singapore Airlines, Virgin Atlantic Airlines y Swissair (A330s); Austrian Airlines (A330s y A340s); British Airways (747 y 777s); Continental Airlines; American Airlines y United (777s).

• Si es posible solicita tu asiento al lado de uno vacío.

• También solicita que tu asiento esté en una fila al lado de una salida de emergencia. Tiene más espacio para las piernas. Eso sí, asegúrate que esta prioridad no te perjudique, ya que a veces la fila de emergencia está cerca de la punta del avión y tiene menos espacio para colocar el equipaje de mano en el suelo. Adicionalmente, los asientos de emergencia pueden no ser reclinables. La fila de emergencia puede ser reservada tan sólo en el mostrador, por lo que te conviene consultar con los representantes de la aerolínea. Por otra parte, existen algunas restricciones para quienes viajan en esos asientos. No puedes ir en compañía de niños o niñas, debes tener una complexión fuerte y tener disposición a colaborar en caso de emergencia. Generalmente estoslugares le desagradan a los pasajeros por lo que quizás lo encuentres desocupado.

• No te dirijas bruscamente al agente de la puerta de abordaje. Estas son las personas que suelen controlar dónde deben ir sentados los pasajeros. Un tratamiento amable puede llevarte a conseguir un asiento de primera clase.

Fuente: http://www.viajes-venezuela.com/asp/index2.htm

Obtener los boletos aéreos a un precio especial es lo que casi todos quisiéramos. A continuación encontrarás algunos consejos y recomendaciones que te ayudarán a lograrlo:

1. Conversa con varios agentes de viaje porque no todos tienen acceso a los mismos precios.

2. Busca en sitios Web conocidos que estén diseñados para que los usuarios comparen precios o hacer ofertas para obtener boletos aéreos online. También busca en el sitio Web de las aerolíneas en sí. Muchas compañías ofrecen descuentos en sus boletos si se compran en su sitio Web.

Además, en algunos de los sitios Web de las aerolíneas, puedes inscribirte para recibir notificaciones de ofertas especiales y descuentos por correo electrónico.

3. Compra tu boleto con mucho tiempo de anticipación. El número de asientos más baratos está limitado. Muchas aerolíneas requieren que los boletos se compren de dos a cuatro semanas antes del viaje para poder obtener los descuentos pertinentes. Asegúrate de revisar los requisitos de la reservación y compra anticipada del boleto.

4. Considera pasar una noche de sábado en tu destino. Además, verifica con la aerolínea si se puede reducir el precio del boleto viajando ciertos días de la semana. La diferencia de precio puede ser muy marcada.

5. Determina exactamente lo que incluye el precio, particularmente si estás comprando un paquete de viaje. Por ejemplo, ¿el paquete incluye impuestos, sobrecargos, boleto aéreo, alojamiento o cobro de millaje por el alquiler de un auto? Revisa si el boleto tiene restricciones específicas que afecten su uso y costo, en caso de tener que hacer cambios en la reservación. Por ejemplo, ¿se trata de un boleto no reembolsable?

6. Finalmente, ten cuidado de precios que parezcan demasiado buenos para ser reales y recuerda que una tarifa anunciada no estará siempre disponible.

Fuente: http://www.newyork.bbb.org/en_espanol/pub/travtips.html

Comprar boletos por Internet puede representarte grandes descuentos. Busca las ofertas que ofrecen las páginas web de las aerolíneas.

¿Eres de las personas que constantemente padecen de alergias o sufren algún otro padecimiento? Entonces, antes de salir de viaje ten en cuenta las siguientes precauciones:

Los individuos alérgicos a picaduras de avispas o abejas, deben llevar en su equipaje adrenalina y corticoides para el tratamiento de una crisis aguda.

En general, no se aconsejan los viajes en pacientes con insuficiencia cardiaca, angina de pecho y/o arritmias cardiacas, hasta que estos procesos estén estables al menos 3 meses.

Los pacientes con infarto agudo de miocardio o accidente vascular cerebral reciente deben esperar antes de viajar en avión, a que su enfermedad se estabilice (4 a 6 semanas en el infarto agudo de miocardio, 2 a 6 semanas en el accidente cerebrovascular agudo).

Los pacientes con insuficiencia cardiaca en tratamiento con diuréticos, presentan más riesgo de complicaciones en caso de diarrea del viajero, y deben consultar a su médico para prevenir esta situación. En ellos es más frecuente la aparición de trombosis venosa, por lo que es aconsejable practicar ejercicio durante el viaje y evitar el consumo de grandes cantidades de alcohol.

Los pacientes con arritmias pueden desarrollar alteraciones del ritmo cardiaco durante la profilaxis antipalúdica (en concreto con mefloquina). Quien utilice marcapasos deberá llevar a mano un electrocardiograma reciente y una identificación del tipo de marcapasos. Los detectores de los aeropuertos no suelen afectar al marcapasos, aunque puede suceder en países menos desarrollados.

Fuente: www.arkania.org/olivers

Si tienes algún padecimiento, consulta a tu médico antes de viajar. Y si llevas medicamentos recuerda incluir en tu bolso la receta médica.

En los últimos años es común que algunos viajeros decidan hospedarse en casas de otras familias. Aunque es más económico y tiene otras ventajas es necesario tomar ciertas precauciones antes de realizar el viaje.

La experiencia de intercambio de hospitalidad es, en la mayoría de los casos, una interacción gratificante entre gente de buena voluntad y buen carácter.

El viajero tiene la oportunidad de disfrutar de sus destinos reduciendo la exposición a la impersonalidad de los establecimientos turísticos comerciales, y de interaccionar con la población local.

De esta manera, se comparte y se vive en un ambiente real. Los visitantes pueden conversar con los pobladores y en ocasiones participar de las costumbres, acontecimientos y estilo de vida locales. Además, resulta fácil visitar las mismas tiendas y restaurantes que utiliza la gente del lugar. Esto hace el viaje más económico y más rico en vivencias.

Del mismo modo, los anfitriones se interesan por la ciudad, estilo de vida, intereses y prioridades de sus huéspedes. Por ello, si decides hospedarte con una familia de la localidad, recuerda llevar mapas y alguna artesanía de tu país de origen.

No obstante, es aconsejable ejercer una cautela elemental y tratar de conocer a la gente con la que vaya a quedarse o a la que vaya a hospedar antes de alcanzar un compromiso. Es responsabilidad del huésped establecer contactos e intercambiar información con los potenciales anfitriones o viceversa, hasta el punto en el que sea capaz de usar su propio juicio para decidir si procede o no.

Recomendamos que inicialmente obtengas de tus potenciales anfitriones / huéspedes una lista de números de teléfono y contactos de emergencia como mínimo. Y no intercambies las direcciones físicas, sino hasta cuando esté listo para llegar a un compromiso sobre el acuerdo.

Fuente: http://www.freestay.com/html_es/html/consejos_para_anfitriones_y_hu.html

Uno de tus sueños se ha hecho realidad, es la primera vez en tu vida que viajarás a Estados Unidos. Todo está listo: pasajes, reservaciones de hotel y el auto de alquiler te espera justo a la vuelta del aeropuerto. Es cosa de abordar el avión y ¡listo!, a conocer el coloso del Norte.

Un momento, dirás, ¿el auto de alquiler está ya listo? y, ahora, ¿qué hago, si nunca he manejado fuera de la capital?

Pues simple. Recurre a Internet y allí encontrarás varias páginas que te guiarán para que no te pierdas, sea el que fuere el estado de la unión americana que visites.

Por ejemplo, en www.mapquest.com, verás mapas interactivos que en la página de inicio te solicitarán que ingreses tanta información como puedas dar acerca del lugar al que viajarás (calle, intersección, código de área y estado, por ejemplo), y pronto desplegará un mapa para que ubiques con facilidad dónde se encuentra el sitio que buscas.

Por cierto, muchos de estos servicios están disponibles en CD-ROM para que leas los mapas en tu laptop o PC portátil y que se pueden adquirir ya sea directamente por medio de Internet o librerías de Estados Unidos. En realidad, son los equivalentes de la era de la información a las tradicionales guías impresas a que estamos tan acostumbrados.

Por el estilo, http://maps.lycos.com, http://maps.yahoo.com y http://www.mapsonus.com ofrecen este servicio con la ventaja de permitirte búsquedas desde el lugar en donde te encuentres, hasta el punto destino, para ofrecerte una ruta a seguir.

En cambio, www.mapblast.com/myblast/index.mb llega más lejos, puesto que te ofrecerá más de una ruta y localización de destinos situados en todo el mundo e incluso, te permite búsquedas avanzadas por medio de coordenadas geográficas (longitud y latitud).

En realidad, son muchos los sitios, tanto en servidores de Estados Unidos como en los de otros países, en los cuales encontrarás ayuda para imprimir los mapas que te servirán de guía cuando lo que quieras sea manejar en el extranjero. Otros de los más completos son www.earthamaps.com; http://www.proximus.com (un sitio de Yahoo!); http://www.avis.com/maps (patrocinado por la rentadora de autos Avis) y htttp://www.freetrip. com. Y por supuesto, aunque no viajes en auto rentado, estos sitios te ayudarán a localizar en donde estés, casi en cualquier parte del mundo, para que no te sientas desamparado en el extranjero.

Fuente: www.yahoo.com y www.lycos.com.
Un mapa es una guía fundamental para el viajero.

El mal de altura puede afectar a personas no aclimatadas a altitudes mayores de 3,000 metros (esto puede variar de una persona a otra). La gravedad del cuadro depende de la altitud a alcanzar, de la velocidad a la que se consigue y de la actividad física desarrollada a esa altura.

A continuación te damos algunos consejos para evitar el mal de altura.

• Asciende lentamente. Cada persona se adapta a la altura de manera diferente. Un buen ritmo suele ser 400-500 metros por día.

• “Asciende alto, pero duerme bajo”. Es decir, sube tan alto como desees pero regresa a dormir a la misma altura que la noche anterior. Aumenta gradualmente la altura a la que dormirás (se aconseja un aumento de 300 m/día).

• Modera la actividad física, sobre todo las primeras 48 horas. Incluye en tus planes tiempo para la aclimatación (una semana).

• Aumenta conscientemente la profundidad y la frecuencia de la respiración.

• Evitar la toma de sedantes, tranquilizantes y analgésicos narcóticos (sobre todo por encima de 2,450 metros).

• Vigila que la orina sea clara y no concentrada.

• Controla la ingesta de comida y de agua. Se recomienda tomar abundantes líquidos y seguir una dieta pobre en sal.

• Respeta estas reglas: “bebe antes de tener sed, come antes de tener hambre, abrígate antes de tener frío y descansa antes del agotamiento”. El frío y el sobreesfuerzo potencian los efectos perjudiciales del mal de altura.

• Con respecto al uso de azetazolamida, consulta a tu médico.

Fuente: http://salud.bayer.es/patients/viajeros/indice/

Se aconseja no superar los 1,800 metros de altura antes de los 18 meses y los 3,000 metros antes de los 12 años.

La exposición solar puede provocar en la piel daños agudos como quemaduras solares, y crónicos, como aparición de arrugas, cambios en la pigmentación y daño del núcleo celular (alteraciones del material genético = ADN), que puede degenerar en cáncer de la piel.

Los rayos solares que causan daño en la piel son de dos tipos: rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB). Los UVB son más dañinos, pero los UVA llegan a la superficie terrestre de 10 a 100 veces más.

Conviene saber que sólo son necesarios de 5 a 10 minutos de exposición solar diaria para sintetizar la vitamina D necesaria para la prevención del raquitismo.

No se recomienda la exposición directa al sol de niños de 6 meses de edad, ya que son más vulnerables a las quemaduras y los golpes de calor. A partir de esa edad se debe usar pantallas o filtros solares mayores de 15 que contengan PARSOL O DIÓXIDO DE TITANIO. Éste debe distribuirse por todo el cuerpo, incluidas orejas y cara, media hora antes de exponernos o exponer al sol a nuestros hijos. Se deberá reponer cada 2 horas o cada vez que se sumerjan en el agua. Los bebés no deben pasar todo el día en la playa o junto al río, a pesar de contar con carpa o sombrilla.

Los horarios aconsejables para la exposición solar son antes de las 10:30 horas y después de las 16:00 horas. Hay que evitar la exposición directa al mediodía, ya que los rayos inciden en forma vertical y producen graves daños. Cuidado con los días nublados, ya que los rayos ultravioleta penetran las nubes y pueden provocar serias quemaduras.

Es importante acompañar el cuidado de la piel con una dieta nutritiva y una adecuada hidratación, ya que la pérdida de líquido aumenta por la mayor sudoración.

Fuente: http://www.aldeabebe.com/columnas/Cuidado_Sol.htm

El uso de ropas adecuadas como gorros, colores claros y ropa de algodón es de gran utilidad para prevenir golpes de calor.

La mayoría de las veces que viajamos en avión atravesando alguna o varias de las franjas horarias, nos sentimos cansados y con sueño. Esto se debe a que se alteran los ciclos naturales del cuerpo. Sin embargo, se descubrió que eso puede ser por la falta de melatonina, hormona que el cuerpo produce durante el sueño.

Se sabe que en estos desajustes se producen radicales libres, producidos por el efecto de las bajas presiones al volar y porque en los vuelos estamos expuestos al doble de radiaciones solares que en el suelo.

En la Universidad de Toronto se demostró que hacer ejercicio físico en el sitio de llegada acelera la eliminación de estas sustancias tóxicas.

Otras medidas que pueden ayudar son: comer únicamente ensaladas durante el viaje en avión, dormir al menos tres horas durante el vuelo y descansar el primer día en el lugar de destino.

También se sugiere, pero antes consúltalo con el médico, consumir durante el vuelo 100 miligramos de vitamina B, 1 gramo de vitamina C con bioflavonoides y 400 UI de vitamina E.

Los tripulantes de las aerolíneas internacionales usan además técnicas de visualización y relajación para adaptarse lo antes posible al lugar de destino.

Otros consejos:

- Para esos viajes que implican largas horas de vuelo, haz la prueba de beber mucha agua desde dos días antes del viaje, y durante el viaje tomar poco café y no consumir sal. De esta manera, tu cuerpo se adaptará mejor a los cambios de presión.

- Antes que el avión despegue, prueba masticar un chicle o comer un caramelo. Esto disminuirá el efecto de los cambios de presión que se producen cuando el avión se eleva.

Fuentes:
http://www.ciudadfutura.com/remedios naturales/viajeros.htm
http://www.e-travelware.com/zotras/consejos3.htm

Hacer ejercicio ayuda a recobrar el ánimo después de un viaje largo en avión.De viaje con tu mascota

Viajar con mascota requiere de cierta planificación. Debe prepararse al animal, sacar los permisos correspondientes y averiguar con la aerolínea cuáles son los requisitos y el costo del transporte.

Por avión, los animales se transportan por lo general en un compartimiento de carga que está presurizado, tiene luz y calefacción. Todos los animales deben viajar encerrados en una jaula que puede obtenerse en tiendas especializadas.

El pasajero deberá pagar la tarifa de exceso de equipaje por el número de kilos del animal en su jaula. Esta tarifa varía de acuerdo con la ruta y la aerolínea y equivale a un porcentaje de la tarifa de ida en primera clase.

Algunas aerolíneas cobran un porcentaje de la tarifa de ida en clase económica y, sobre todo en viajes hacia los Estados Unidos, puede haber un cargo fijo.

Requisitos de sanidad

Para llevar de viaje a tu mascota, especialmente si se trata de un destino fuera del país, es importante consultar con el veterinario y el Consulado del país hacia dónde te diriges para verificar los requisitos exactos, que pueden variar radicalmente de un lugar a otro.

En todos los casos necesitarás un certificado médico de fecha reciente y la vacuna contra la rabia. Algunos países exigen otras vacunas e imponen una cuarentena que puede ir de varios días hasta seis meses, como es el caso de Inglaterra.

Otras recomendaciones

• Empaca todo lo necesario para tu mascota y asegúrate con tu veterinario acerca de otros artículos necesarios como polvo para pulgas, cremas antibióticas y jabones.

• Un cambio repentino en la comida o el agua puede hacer que tu mascota sufra de alteraciones estomacales. Lleva suficiente comida y acostúmbrala gradualmente al agua de diferentes áreas.

• Tén identificada a tu mascota. Según datos estadísticos, apenas se recupera cerca del 15 por ciento de los perros y 2 por ciento de los gatos perdidos.

• Si debes dejar a tu perro solo en una habitación de hotel, coloca el cartel de “No molestar” en la puerta e informa a la recepción. Puedes confinar a tu mascota en el baño si temes que el pánico lo haga tener un comportamiento destructivo. Antes de irte, limpia todo cuidadosamente.

Fuente: viajes-venezuela.com

Viajar con mascotas requiere de ciertas medidas que deben tomarse con anticipación.

Consejos cuando se viaja solo

María está a punto de salir de vacaciones y ha decidido que es buen momento para viajar sola por primera vez. Ha planificado todo cuidadosamente, también consultó a la agencia de viajes y a una amiga que tuvo ya la oportunidad de viajar sola para recibir algunos consejos.

María decidió hacer un listado para ordenar y tener presentes todas las recomendaciones que ha recibido:

• Dejar a familiares y amigos los datos completos de los números de vuelo, el nombre y el número de teléfono del hotel donde se hospedará.

• Seleccionar hoteles de cadenas reconocidas. Si se trata de un destino menos frecuentado, debe buscar un hotel que no sea demasiado grande, que esté ubicado cerca de un centro comercial, área o calle bien transitada.

• Para evitar robos o extravíos es recomendable viajar con poco equipaje.

• Al salir de paseo es conveniente llevar en orden los documentos. También conviene dejar en el mostrador del hotel un listado de los lugares que visitará durante el día y la hora estimada de su regreso.

• Llevar siempre consigo el nombre del hotel y la dirección exacta.

• Nunca hablar con extraños a solas o en lugares desolados.

• Si llegara a extraviarse pedir ayuda a un agente de seguridad o a los encargados de alguna tienda cercana.

• Pedir en el hotel un listado de empresas autorizadas de taxis.

• Al salir hacerlo siempre con un buen mapa, que sea claro y sencillo.

• Antes de salir de viaje solicitar en la agencia información acerca de las casas de cambio autorizadas.

La forma de vacacionar en el verano tiene regla: algunos prefieren tomarse un auténtico descanso y quedarse en casa o bien acudir a un spa para aliviar la fatiga a base de tratamientos, una dieta equilibrada y meditación; otros se cuelgan la mochila al hombro y se aventuran a caminar hacia sitios verdes, mientras hay quienes se mantienen fieles al precepto de sol, arena y playa.

Cualquiera que sea su caso, hay aspectos importantes que debe tomar en
cuenta si desea vivir un verano saludable:

• Cambie de ambiente.

• Rompa con los esquemas establecidos: olvídese de los horarios y las comidas formales.

• Deje que los acontecimientos fluyan espontáneamente, de esta manera logrará mayor sosiego y plenitud.

• Si usted es de las personas que lleva una vida estresada y en estos días desea tomar impulso para seguir adelante, le recomendamos que:

• Evite las zonas turísticas masificadas.

• No realice viajes en los cuales tenga poco tiempo para descansar.

• Combine el ejercicio libre con una alimentación liviana y equilibrada.

• Comparta y disfrute tiempos de ocio con las personas que más quiere.

• En pocas palabras goce de cada minuto haciendo lo que más ansía.

Rompiendo con el viejo esquema de vacaciones que implicaba avión, hotel y playa; el ecoturismo recobra lo esencial y se relaciona con la satisfacción de las necesidades básicas y con valores culturales y económicos. Sin embargo, si éste se realiza bajo una orientación errónea puede provocar impactos ambientales negativos.

Recuerda los siguientes consejos:

• Prepara de antemano tu viaje y has un itinerario de los lugares que visitarás. Localiza en un mapa la comunidad más cercana que cuenta con teléfono.

• Entérate de las leyes y regulaciones locales.

• Infórmate del lugar y la gente que encontrarás en la comunidad, evita crear barreras.

• Permanece suficiente tiempo en cada lugar para conocer e interactuar con la gente local.

• Acepta las diferencias, adopta y respeta las costumbres locales.

• Valora la naturaleza, recuerda dejar intacto el equilibrio y paisaje de cada lugar. Lleva bolsas para guardar la basura y regresarla a un depósito.

• Utiliza transporte y servicios locales.

• Si deseas acampar, hazlo alejado de los cuerpos de agua.

• Lleva efectivo en billetes de baja denominación, difícilmente encontrarás lugares donde acepten tarjetas de crédito.

Y cuando empaques, recuerda incluir:

• Sábanas.

• Zapatos y calcetas o calcetines cómodos para caminar.

• Sombrero, bloqueador solar y repelente contra mosquitos.

Cuando se viaja se corre el riesgo de contagiarse de virus o enfermedades endémicas de la región a donse se va. Por ello antes de viajar informate sobre las vacunas recomendadas y necesarias. Toma en cuenta que en la edad adulta son necesarias las siguientes revacunaciones:

- Difteria: Cada 10 años (puede combinarse con tétanos)
- Poliomielitis: Cada 10 años
- Tétanos: Cada 10 años
- Virus de la gripe: 1-2 años

Vacunaciones recomendadas en la edad adulta en casos especiales:

- Cólera: vacuna oral o 1 vacunación (6 meses)
- Meningoencefalitis de principio de verano (Encefalitis por garrapatas): 3 vacunaciones (3 años o más)

- Fiebre amarilla: 1 vacuna (10 años)
- Hepatitis A: 2-3 vacunas (5-10 años o más)
- Hepatitis B: 3 vacunas (5-10 años o más)
- Encefalitis japonesa: 3 vacunas ( 2 años)
- Meningococos: 1 vacuna (3-5 años)
- Peste: 3 vacunas (dependiendo del riesgo)
- Neumococos: 1 vacuna (más de 5 años)
- Tifus: Vacuna oral (5 años, tener en cuenta el intervalo temporal con la vacuna oral de la polio) o 2 vacunas (3 años)
- Rabia: 3-4 vacunas (2-5 años)
- Contra el paludismo, que es trasmitido por la picadura de un mosquito, no existe todavía ninguna vacuna. Sin embargo, puedes protegerte de la infección mediante la toma preventiva de medicamentos (profilaxis del paludismo) y mediante protección de las picaduras de mosquito (profilaxis de exposición). Consulta con su médico.

Fuente: http://www.laukamm.de/digimedframe/ReiseEs.HTM

A los niños les alegra salir de viaje, y por la emoción muchas veces no se toman las medidas de seguridad adecuadas para prevenir accidentes. La próxima vez que salgas de paseo con los niños o niñas recuerda estos consejos:

• Nunca arranques el automóvil hasta que todos tengan el cinturón puesto. En caso de un accidente quienes no utilizan el cinturón son los más afectados, a la vez que corren el riesgo de convertirse en peligrosos proyectiles que lesionen a los demás, especialmente a los niños pequeños.

• Si alquilas un automóvil, pide a la agencia un asiento infantil apropiado. Jamás viajes con niños sin el asiento de seguridad aún en recorridos cortos. Los estudios comprueban que es más probable que ocurra un choque en un viaje corto dentro de la ciudad que en un viaje largo.

• Nunca viajes con un niño o niña sobre pierna. No importa lo fuerte que sujete al niño, no podrás mantenerlo seguro en caso de accidente. La fuerza de una frenada puede hacer escapar al niño de tus brazos y arrojarlo al aire, contra el tablero, contra una bolsa de aire que se infla (durante un choque), o fuera del automóvil a través del parabrisas o una ventana.

• Nunca uses un cinturón para asegurar a dos personas. No es eficaz, ni seguro, sujetar a dos niños, o a un adulto y un niño en un solo cinturón.

• Por nada del mundo dejes a un bebé o a un niño pequeño solo y desatendido en un automóvil. Las consecuencias pueden ser imprevistas e insólitas. Por ejemplo: un niño de edad preescolar jugando sólo en el automóvil podría soltar el freno de mano o un desconocido podría llevarse el vehículo y/o al niño.

• Si tu automóvil tiene ventanas eléctricas, no permitas que los niños pequeños las controlen. Usa el control desde tu asiento y mantenlas cerradas. Y nunca toques el botón sin asegurarte primero que nadie se esté asomando y que ninguna mano, dedos, u otra parte del cuerpo vaya a quedar atrapada.

• Nunca comiences a conducir hasta que todas las puertas del automóvil estén aseguradas. Enséñales a los niños a no jugar con los cerrojos de las puertas. Para protección adicional, algunos vehículos tienen cierres de seguridad en las puertas traseras que impiden que abran las puertas desde adentro.

• Guarda el equipaje y otros artículos que podrían convertirse en proyectiles, en el baúl. No dejes artículos sueltos en la bandeja debajo de la ventana trasera, en el tablero o en la parte trasera de una camioneta.

Fuente: http://www.planetamama.com/bebe/consejosauto.htm